先秦时期，蓝姓首先活动于山东地区，那里是蓝姓先民蓝夷的发源地，后向西迁移，经河北到山西，渡黄河分别进入陕西和河南。到春秋末，蓝姓已分布于湖北。秦汉时期，蓝姓流动多样化，与南岭地区的苗瑶先民关系密切。到隋唐时，蓝姓已经分布于南方各地，清初蓝姓始入台湾。
宋朝时期，蓝姓大约有4万人，约占全国人口的0.05%，排在第二百位以后。在全国分布主要分布于广东、河南、湖南，此三省蓝姓大约占了蓝姓总人口的72%；其次分布于安徽、四川、浙江等省。全国形成了广东、湖南、河南纵向连接的蓝姓人口聚集区。广东为蓝姓第一大省，约占蓝姓总人口的26%。
明朝时期，蓝姓大约有42000人，约占全国人口的0.05%，排在第二百位以后。在全国的分布主要集中于福建、广西、江西，此三地蓝姓大约占蓝姓总人口的59%；其次分布于山东、广东、湖北、河南、湖南、四川、安徽等省。福建为蓝姓第一大省，约占蓝姓总人口的25%。宋元明期间，其人口的流动主要由中原向东南和向南移动，南岭、武夷山以南地区为蓝姓人口聚集地。